I Problemi Sessuali Maschili: Una Soluzione - AGGIORNATO

Allena i muscoli dellerezione

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Sono condivisioni di uomini che utilizzano le tecniche pelviche per allenare la muscolatura. Una maggiore durata Tenere sotto controllo le fasi del piacere sessuale aiuta anche gli uomini a migliorare le prestazioni: il rapporto sessuale dura di più e il piacere si intensifica. Non è una tecnica nuova.

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I testi del Tantra e del Tao, antiche discipline spirituali, descrivono questa pratica. In breve: viene gestito.

Allenamento per prolungare l'erezione?

Con le tecniche di ginnastica intima si diventa capaci di guidare le proprie contrazioni pelviche e di controllarne la durata. Allena i muscoli dellerezione gli esercizi mirati si migliora la sensibilità, la coordinazione, la concentrazione su questi muscoli.

Ecco cosa avviene durante un rapporto sessuale...

È un vero e proprio programma di attività fisica, come quello che si imposterebbe volendo dedicarsi alla tonificazione e allo sviluppo delle altre parti del corpo. Addominali scolpiti, dorsali sviluppati, bicipiti e tricipiti forti sono il risultato di un allenamento sistematico. Lo stesso accade con i muscoli pelvici. Altri richiedono uno spazio apposito, ma di breve tempo.

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Descrizione: L'esercizio del pugno è una contrazione e decontrazione ripetuta della muscolatura pelvica. La tecnica coinvolge tutti i fasci muscolari, sia anteriormente che posteriormente.

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Scopo e benefici: Aumenta il tono dei muscoli pelvici nei tre strati: superficiale, intermedio, profondo. Sviluppa il controllo dei muscoli bulbocavernoso e ischiocavernoso nell'eiaculazione e aiuta a ritardarla.

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  • E, secondo il sessuologo, anche questo tipo di problema potrebbe non essere una malattia, ma una conseguenza di una scorretta educazione sessuale.
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  • Esercizi di Kegel
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Favorisce la sensibilità dell'area genitale migliorando la percezione e il piacere. Migliora la circolazione agli organi genitali. Migliora il controllo nella durata dell'erezione.

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Aumenta le sensazioni orgasmiche. Favorisce le buone condizioni della prostata. È utile nelle disfunzioni erettili.

Esercizi di Kegel

Migliora la continenza urinaria. Migliora lo stato delle emorroidi e allevia la congestione rettale. Esecuzione: Inizia a contrarre i muscoli del pavimento pelvico, allena i muscoli dellerezione parte anteriore. Cattiva erezione farmaci avverti la contrazione più nella zona posteriore, nel punto tra la sacca scrotale e l'ano. Raggiungi il massimo della contrazione, poi rilascia.

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Visualizzazione: Mentre contrai i muscoli del pavimento pelvico immagina che i muscoli siano come una mano che si stringe a pugno, con forza. Respirazione: Il respiro è libero, in ogni fase, senza trattenimento. Ripetizioni e durata: livello 1: fai contrazioni, ripetute per 3 volte livello 2: fai contrazioni, ripetute per 3 volte livello 3: fai da 70 a o più contrazioni, ripetute per 3 volte.

Disfunzione erettile, con i giusti esercizi si previene e si combatte

La durata di ogni contrazione è di secondi. Anche se le contrazioni sembrano molte, il tempo richiesto per l'esecuzione è minimo. Per esempio, per eseguire contrazioni — il livello massimo!

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Accorgimenti e difficoltà: All'inizio è possibile avvertire poca forza nella contrazione, specialmente se il pavimento pelvico non è allenato. Ma è una sensazione che scompare con la pratica.

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Durante l'esercizio è importante concentrare la forza esclusivamente sulla zona pelvica, evitando di mettere in tensione gli addominali, i glutei o i muscoli delle cosce. Per approfondire ti consigliamo